¿Qué es el trastorno social?
El trastorno de ansiedad social, también conocido como fobia social, es una afección en la que una persona experimenta un miedo intenso y persistente a situaciones sociales o de actuación en público.
Los síntomas pueden incluir ansiedad abrumadora antes, durante o después de una situación social, temor a ser juzgado por los demás, evitación de situaciones sociales, pensamientos negativos sobre uno mismo, sudoración excesiva, temblores,
palpitaciones aceleradas, enrojecimiento facial y dificultad para hablar.
Para aliviar el trastorno de ansiedad social, es importante buscar ayuda profesional.
La terapia cognitivo-conductual ha demostrado ser efectiva en el tratamiento de este trastorno, ya que ayuda a identificar y cambiar patrones de pensamiento y comportamiento que contribuyen a la ansiedad social.
La exposición gradual a situaciones sociales también es una parte importante del tratamiento.
Además, el apoyo emocional de amigos y familiares puede brindar un entorno de comprensión y aceptación.
El manejo del estrés, la práctica de técnicas de relajación y el autocuidado también son componentes importantes en el proceso de alivio del trastorno de ansiedad social.