¿Qué son los trastornos de pánico o ataques de pánico?
Los trastornos de pánico, también conocidos como ataques de pánico, son episodios repentinos de miedo intenso que desencadenan reacciones físicas y emocionales abrumadoras.
Algunos síntomas comunes incluyen palpitaciones, dificultad para respirar, sudoración, temblores, mareos, miedo a perder el control o a m0r1r, entre otros.
Para aliviar los ataques de pánico, es importante buscar ayuda profesional.
La terapia cognitivo-conductual y la terapia de exposición son enfoques comunes para el tratamiento.
También se pueden recetar medicamentos en algunos casos.
Además, técnicas de respiración y relajación, como la meditación y el yoga, pueden ser útiles para reducir la ansiedad.
El apoyo de amigos y familiares también es fundamental.
Si estás experimentando ataques de pánico, te recomendaría buscar ayuda de un profesional de la salud mental lo antes posible para recibir el apoyo.